Retinol zählt zu den am besten untersuchten kosmetischen Wirkstoffen gegen Anzeichen der Hautalterung. Allerdings verträgt es nicht jede Haut problemlos. Rötungen, Spannungsgefühl, Schuppung oder eine längere Eingewöhnungsphase können dazu führen, dass die Anwendung beendet wird, bevor sich Ergebnisse zeigen.

Genau hier kommt Bakuchiol ins Spiel. Es wird häufig als „pflanzliche Alternative zu Retinol“ bezeichnet, doch dieser Vergleich bedarf einer Erklärung. Bakuchiol ist kein Retinoid, wirkt nicht über denselben Mechanismus und verfügt nicht über eine vergleichbare Menge an klinischen Belegen.

Es kann jedoch eine interessante Wahl für Menschen sein, die ein glatteres Erscheinungsbild, einen gleichmäßigeren Hautton und feinere Fältchen unterstützen möchten, Retinol aber nicht vertragen oder eine angenehmere Anti-Aging-Routine suchen.

Praktische Antwort: Bakuchiol kann bei ersten Anzeichen der Hautalterung, empfindlicherer Haut oder schlechter Retinolverträglichkeit sinnvoll sein. Wenn Sie Retinol jedoch ohne Reizungen anwenden und damit Ergebnisse erzielen, besteht kein Grund, es automatisch zu ersetzen. Bakuchiol ist eine vielversprechende, bislang jedoch weniger gut untersuchte Option.

Was ist Bakuchiol und welche Wirkungen hat es?

Bakuchiol ist ein pflanzlicher Wirkstoff, der in der Anti-Aging-Kosmetik bei feinen Fältchen sowie zur Unterstützung von Hautton und Hautstruktur eingesetzt wird, häufig als Alternative zu Retinol für empfindlichere Haut.

Chemisch handelt es sich um ein meroterpenes Phenol, das vor allem aus der Pflanze Cullen corylifolium gewonnen wird, die auch unter der älteren Bezeichnung Psoralea corylifolia bekannt ist.

Laboruntersuchungen und kleinere klinische Studien deuten darauf hin, dass Bakuchiol Prozesse beeinflussen kann, die mit Kollagen, oxidativem Stress und Entzündungen zusammenhängen. In der Kosmetik wird es daher vor allem bei ersten Fältchen, ungleichmäßiger Hautstruktur, Pigmentunregelmäßigkeiten und einem Verlust an elastischem Aussehen eingesetzt.

Das bedeutet jedoch nicht, dass es genauso wirkt wie Retinol. Die Ähnlichkeit betrifft einige beobachtete Ergebnisse, nicht einen identischen Wirkmechanismus.

Bakuchiol vs. Retinol: Ähnlichkeit bedeutet nicht Gleichheit

Bakuchiol und Retinol werden miteinander verglichen, weil beide ein glatteres und gleichmäßigeres Hautbild unterstützen können. Aus chemischer Sicht sowie hinsichtlich des Wirkmechanismus und der Beleglage handelt es sich jedoch um zwei unterschiedliche Substanzen.

Eigenschaft	Bakuchiol	Retinol
Art des Wirkstoffs	Pflanzliches Phenol	Vitamin-A-Derivat
Ist es ein Retinoid?	Nein	Ja
Mechanismus	Einige Wirkungen können sich funktionell mit jenen von Retinol überschneiden, der Mechanismus ist jedoch nicht identisch	Wirkt nach der Umwandlung in aktivere Formen über Retinoid-Signalwege
Klinische Belege	Vielversprechend, bislang jedoch begrenzt	Umfangreichere und längerfristige Erfahrungswerte
Reizungen	Üblicherweise geringeres Risiko, eine Reaktion ist jedoch weiterhin möglich	Häufiger Brennen, Schuppung und Eingewöhnungsreaktionen
Anwendung tagsüber	Je nach Formulierung morgens und abends möglich	Wird üblicherweise abends angewendet; die Stabilität hängt von der Formulierung ab
Schwangerschaft	Kein Retinoid, direkte klinische Daten bei Schwangeren fehlen jedoch	Retinoide werden während der Schwangerschaft in der Regel nicht empfohlen
Für wen interessant?	Empfindlichere Haut, schlechte Retinolverträglichkeit, mildere Anti-Aging-Routine	Haut, die Retinol verträgt und einen Wirkstoff mit soliderer Beleglage sucht

Bakuchiol gilt als photostabiler als Retinol und kann daher in einem entsprechend formulierten Produkt auch morgens angewendet werden. Das bedeutet jedoch weder, dass es SPF ersetzt, noch dass jedes Produkt mit Bakuchiol automatisch für jede Morgenroutine geeignet ist.

Was die direkte Vergleichsstudie zu Bakuchiol vs. Retinol zeigte

Der bekannteste direkte Vergleich wurde 2019 im British Journal of Dermatology veröffentlicht. An der 12-wöchigen Studie nahmen 44 Personen teil. Eine Gruppe verwendete zweimal täglich eine Creme mit 0,5 % Bakuchiol, die andere einmal täglich eine Creme mit 0,5 % Retinol.

In beiden Gruppen verbesserten sich das Erscheinungsbild von Falten und Hyperpigmentierungen. Die Anwenderinnen und Anwender von Retinol berichteten jedoch häufiger über Schuppung und Brennen.

Das Ergebnis klingt für Bakuchiol sehr positiv, darf jedoch nicht als Beleg für eine allgemeine Gleichwertigkeit interpretiert werden. Die Studie war klein, dauerte nur 12 Wochen, untersuchte zwei konkrete Formulierungen und Bakuchiol wurde doppelt so häufig aufgetragen wie Retinol. Zudem handelte es sich nicht um einen Vergleich mit Tretinoin oder anderen stärkeren Retinoiden.

Was der systematische Review aussagt

Ein 2024 veröffentlichter systematischer Review wertete 15 klinische Studien zu Bakuchiol aus. Zwölf davon waren offen und unkontrolliert, und zehn untersuchten Formulierungen mit mehreren Inhaltsstoffen, bei denen sich die Wirkung von Bakuchiol allein nicht isolieren ließ.

Die Schlussfolgerung lautet daher nicht, dass Bakuchiol nicht wirkt. Präziser ist die Aussage, dass die Ergebnisse vielversprechend sind, die Beleglage jedoch deutlich schwächer bleibt als bei Retinoiden.

Bakuchiol oder Retinol: So treffen Sie die richtige Wahl

Bakuchiol kann sinnvoll sein, wenn Retinol bei Ihnen trotz langsamer Einführung wiederholt Brennen, Schuppung oder anhaltende Rötungen verursacht. Es ist auch bei ersten Fältchen, leicht ungleichmäßiger Hautstruktur oder dann interessant, wenn Sie einen Wirkstoff suchen, der je nach Formulierung morgens und abends anwendbar ist.

Bei empfindlicherer Haut reicht es jedoch nicht, auf der Verpackung nur nach dem Wort „Bakuchiol“ zu suchen. Über die Verträglichkeit entscheidet das gesamte Produkt – Parfümierung, Säuren, Alkohol, Pflanzenextrakte und weitere Wirkstoffe. Bakuchiol ist in der Regel angenehmer als Retinol, ein Reizungsrisiko von null gibt es jedoch nicht.

Wenn Sie Retinol gut vertragen, regelmäßig anwenden und damit Ergebnisse erzielen, ohne den Hautkomfort zu beeinträchtigen, besteht kein Grund für einen Wechsel. Retinol blickt auf eine längere Anwendungsgeschichte zurück und verfügt bei lichtbedingter Hautalterung, Hautstruktur, Pigmentierung und Akne über eine solidere Beleglage.

Mehr über die Unterschiede zwischen Retinoiden und ihre richtige Einführung erfahren Sie im Artikel Retinol: Was es ist, wie es wirkt und wie man es ohne Reizungen anwendet.

Die sinnvolle Frage lautet daher nicht, ob Bakuchiol „besser“ als Retinol ist. Wichtiger ist, welcher Wirkstoff besser zu Ihrer Haut, Ihrem Ziel und Ihrer Bereitschaft passt, eine Eingewöhnungsphase in Kauf zu nehmen.

Wie Bakuchiol angewendet wird

Es gibt keine einheitliche Routine, die für alle Produkte geeignet ist. Ein Serum mit Bakuchiol, eine Feuchtigkeitscreme und eine Formulierung, die Bakuchiol mit Säuren kombiniert, können unterschiedliche Anwendungshäufigkeiten erfordern.

Halten Sie sich an die Anleitung des jeweiligen Produkts. Beginnen Sie bei reaktiver Haut jeden zweiten Tag oder einmal täglich und achten Sie auf Brennen, Rötungen oder Schuppung. Führen Sie nicht gleichzeitig ein weiteres neues Wirkstoffprodukt ein, damit Sie die Ursache einer möglichen Reaktion erkennen können.

Bakuchiol kann je nach Formulierung morgens und abends angewendet werden. Eine Morgenroutine kann aus einer sanften Reinigung, einem Serum oder einer Creme mit Bakuchiol, bei Bedarf einer Feuchtigkeitscreme und einem Breitband-SPF bestehen. In der Abendroutine wird es nach der Reinigung aufgetragen; ist es bereits Bestandteil einer Creme, ist ein separates Serum möglicherweise nicht erforderlich.

In klinischen Studien wurden häufig Formulierungen mit etwa 0,5 bis 1 % Bakuchiol untersucht. Der Prozentanteil allein bestimmt jedoch nicht die Qualität des Produkts. Entscheidend sind die Stabilität der Formulierung, die Art, wie der Wirkstoff in die Haut gelangt, die Anwendungshäufigkeit und die Gesamtverträglichkeit. Wenn der Hersteller die Konzentration nicht angibt, lässt sie sich nicht zuverlässig allein anhand der Position in der INCI-Liste abschätzen.

Womit sich Bakuchiol kombinieren lässt

Mit Retinol

Die Kombination von Bakuchiol und Retinol ist technisch möglich, aber nicht unbedingt wirksamer oder für alle geeignet. Sind beide in einem fertigen Produkt enthalten, halten Sie sich an dessen Anwendungshinweise.

Führen Sie zwei separate Produkte nacheinander ein. Ergänzen Sie das zweite erst, wenn die Haut das erste gut verträgt, und verwenden Sie sie bei Reizungen an unterschiedlichen Tagen. Wenn jemand Retinol nicht verträgt, ist es wenig sinnvoll, Bakuchiol zu demselben Retinol hinzuzufügen und zu erwarten, dass die Reizung verschwindet.

Mit Säuren

Für Bakuchiol besteht kein allgemeines Verbot der Kombination mit AHA-, BHA- oder PHA-Säuren. Das Reizungsrisiko hängt von Art und Konzentration der Säure, dem pH-Wert, der Anwendungshäufigkeit und dem Zustand der Hautbarriere ab.

Wenn ein Produkt mit Bakuchiol bereits exfolierende Säuren enthält, sollten Sie nicht ohne Grund ein weiteres Peeling in derselben Routine anwenden. Bei empfindlicher Haut ist es meist einfacher, Bakuchiol und das exfolierende Produkt an unterschiedlichen Tagen zu verwenden.

Wenn die Haut selbst nach einer gewöhnlichen Creme oder nach Kontakt mit Wasser brennt, setzen Sie Wirkstoffe vorübergehend ab. Hilfreich ist unser Artikel Geschädigte Hautbarriere: Woran man sie erkennt und wie man sie regeneriert.

Mit Vitamin C und Niacinamid

Bakuchiol kann im Allgemeinen in eine Routine mit Vitamin C oder Niacinamid integriert werden. Es ist kein allgemeiner chemischer Konflikt bekannt, der diese Kombinationen ausschließen würde.

Wenn jedoch mehrere Seren gleichzeitig ein Stechen verursachen, muss das Problem nicht an einer „Unverträglichkeit“ der Inhaltsstoffe untereinander liegen. Ursache können der niedrige pH-Wert einer Formulierung, Parfümierung, Alkohol, zu viele Produktschichten oder eine geschwächte Hautbarriere sein.

Bei der Wahl von Vitamin C kann Ihnen der Artikel Formen von Vitamin C in der Kosmetik: Welcher Typ ist der richtige? helfen.

Bakuchiol in der Schwangerschaft und Stillzeit

Bakuchiol ist kein Retinoid und wirkt nicht über denselben Mechanismus wie Vitamin-A-Derivate. Daher wird es häufig als mögliche Alternative während der Schwangerschaft präsentiert.

Es fehlen jedoch hochwertige klinische Studien direkt an schwangeren und stillenden Personen. Aussagen zur Sicherheit beruhen vor allem auf dem unterschiedlichen Mechanismus und dem Fehlen bekannter Meldungen, nicht auf einer direkten klinischen Überprüfung in dieser Gruppe.

Die präziseste Formulierung lautet daher: Bakuchiol wird häufig als Option außerhalb der Gruppe der Retinoide betrachtet, seine Sicherheit während Schwangerschaft und Stillzeit ist jedoch nicht ausreichend untersucht.

Besprechen Sie die Anwendung eines konkreten Produkts mit Ihrer Gynäkologin bzw. Ihrem Gynäkologen oder Ihrer Dermatologin bzw. Ihrem Dermatologen. Dabei müssen auch die übrigen Bestandteile der Formulierung und nicht nur Bakuchiol berücksichtigt werden.

Bakuchiol bei Akne und Pigmentierung

Bakuchiol wurde auch bei leichter bis mittelschwerer Akne und postinflammatorischer Hyperpigmentierung untersucht. In einer kleinen Pilotstudie verwendeten 13 Teilnehmende zwölf Wochen lang zweimal täglich ein Präparat mit Bakuchiol. Dabei wurden eine Abnahme entzündlicher Hauterscheinungen und eine Verbesserung bestehender postinflammatorischer Flecken festgestellt.

Das Ergebnis ist interessant, die Studie hatte jedoch keine Kontrollgruppe und war zu klein, um allgemeine Schlussfolgerungen zu ziehen. Bakuchiol kann daher die Pflege bei leichter Akne und Entzündungsspuren ergänzen, ersetzt bei anhaltender, schmerzhafter oder narbenbildender Akne jedoch keine dermatologische Behandlung.

Bei Pigmentunregelmäßigkeiten bleibt der tägliche Schutz vor UV-Strahlung zugleich die Grundlage. Mehr erfahren Sie im Artikel SPF bei Pigmentierung: Worauf es wirklich ankommt.

Welches Produkt mit Bakuchiol ist die richtige Wahl?

Bei der Auswahl reicht es nicht aus, nur den Gehalt eines einzelnen Wirkstoffs zu vergleichen. Entscheidend ist, ob es sich um eine Creme, ein Serum oder eine kombinierte Formulierung handelt und welche weiteren Inhaltsstoffe das Produkt enthält.

Calm Derm Restoring Cream with Bakuchiol

Calm Derm Restoring Cream with Bakuchiol ist eine cremige Anti-Aging-Formulierung, die Bakuchiol mit den PHA-Säuren Gluconolactone und Lactobionic Acid kombiniert. Sie enthält außerdem feuchtigkeitsspendende und beruhigende Bestandteile wie Sodium Lactate, Urea, Panthenol und Allantoin.

Sie ist vor allem bei empfindlicherer oder reaktiver Haut mit ersten Fältchen, Trockenheit und ungleichmäßiger Hautstruktur sinnvoll, wenn ein Cremeprodukt anstelle von klassischem Retinol gesucht wird.

Da sie auch PHA enthält, handelt es sich nicht nur um eine einfache beruhigende Creme. Bei akutem Brennen, einer deutlich beeinträchtigten Hautbarriere oder der gleichzeitigen Anwendung weiterer Säuren sollte sie schrittweise eingeführt werden. Die Formulierung enthält außerdem Parfümierung, Alkohol und Hamameliswasser, was bei einer Überempfindlichkeit gegenüber parfümierten Produkten relevant sein kann.

Weitere Produkte für reaktive Haut finden Sie in der Kollektion Calm Derm.

Genosys Multi Functional Anti-Wrinkle Cream

Genosys Multi Functional Anti-Wrinkle Cream ist eine reichhaltigere Anti-Aging-Creme, die Bakuchiol mit Niacinamide, Ceramide NP, Cholesterol, Phytosphingosine, Adenosine, Hydrolyzed Collagen und Elastin kombiniert. Sie eignet sich vor allem für normale bis trockenere, dehydrierte oder reifere Haut, die zusätzlich zur Pflege bei Falten, Elastizitätsverlust und ungleichmäßigem Hautton auch mehr Komfort und Unterstützung für die Hautbarriere benötigt. Im Vergleich zu Calm Derm handelt es sich um eine reichhaltigere und pflegendere Formulierung ohne PHA-Säuren, die für die regelmäßige Anwendung morgens und abends vorgesehen ist.

Obwohl die Marke Genosys häufig mit postprozeduraler Pflege in Verbindung gebracht wird, ist diese konkrete Creme kein spezialisiertes Produkt für die unmittelbare Anwendung nach Behandlungen. Nach Laserbehandlungen, Microneedling oder intensiven Peelings sollte sie entsprechend dem aktuellen Hautzustand und der Empfehlung einer Fachperson ausgewählt werden. Die Formulierung enthält außerdem Propolis, Lavendelöl, Limonene und Linalool. Dies ist bei einer Allergie gegen Bienenprodukte, einer Unverträglichkeit parfümierter Inhaltsstoffe oder sehr reaktiver Haut zu berücksichtigen.

	Calm Derm Restoring Cream	Genosys Anti-Wrinkle Cream
Format	Creme	Creme
Hauptprofil	Sanftere Anti-Aging-Routine mit PHA	Umfassendere Anti-Aging-Creme
Weitere Wirkstoffe	Gluconolactone, Lactobionic Acid, Panthenol, Urea	Niacinamide, phytosphingosine, ceramide NP, hydrolyzed collagen und elastin, adenosine
Textur	Cremig und angenehmer	Leichtere Cremetextur
Besser geeignet für	Trockenere oder reaktive Haut mit ersten Fältchen und ungleichmäßiger Struktur	Haut, die eine Creme für Hautton, Elastizität und feine Fältchen sucht
Worauf zu achten ist	PHA, Parfümierung, Alkohol	Propolis, Lavendelöl, linalool
Postprozedurale Anwendung	Nicht ohne individuelle Beurteilung	Kein spezialisiertes postprozedurales Produkt

Die häufigsten Fehler bei der Anwendung von Bakuchiol

Ein gut funktionierendes Retinol nur deshalb ersetzen, weil Bakuchiol pflanzlich ist. Wenn Retinol Ergebnisse erzielt und von der Haut vertragen wird, ist die Herkunft des Inhaltsstoffs allein kein Grund für einen Wechsel.

Ein Reizungsrisiko von null erwarten. Bakuchiol ist meist angenehmer als Retinol, das fertige Produkt kann jedoch Säuren, Parfümierung, ätherische Öle oder andere potenziell reizende Stoffe enthalten.

Es in eine bereits überladene Routine aufnehmen. Bakuchiol, Retinol, eine Säure und ein starkes Vitamin-C-Serum an einem Abend sind nicht zwangsläufig eine bessere Anti-Aging-Strategie.

Ein Produkt nur anhand des Prozentanteils beurteilen. Eine höhere Konzentration allein sagt nichts darüber aus, wie stabil, wirksam und gut verträglich die gesamte Formulierung ist.

Auf SPF verzichten. Bakuchiol muss die Sonnenempfindlichkeit nicht auf dieselbe Weise erhöhen wie eine durch Retinoide verursachte Reizung. UV-Strahlung bleibt jedoch eine der Hauptursachen für lichtbedingte Hautalterung und Pigmentunregelmäßigkeiten, weshalb SPF die Grundlage einer Anti-Aging-Routine bildet.

Fazit: Bakuchiol ist weder ein schwaches Retinol noch dessen exakte Kopie

Bakuchiol ist vor allem dann sinnvoll, wenn Sie eine angenehmere Anti-Aging-Pflege suchen, Retinol schlecht vertragen oder einen Wirkstoff wünschen, der je nach Formulierung auch in der Morgenroutine eingesetzt werden kann.

Es sollte jedoch nicht als exakte pflanzliche Version von Retinol präsentiert werden. Der Wirkmechanismus ist anders und es liegen deutlich weniger klinische Belege vor.

Wenn Sie Retinol gut vertragen, müssen Sie es nicht ersetzen. Wenn es Ihre Haut wiederholt reizt, kann Bakuchiol eine praktische Option sein – vorausgesetzt, auch die übrige Formulierung passt zu Ihrer Haut.

Häufig gestellte Fragen

Ist Bakuchiol genauso wirksam wie Retinol?

Eine kleine klinische Studie stellte bei 0,5 % Bakuchiol und 0,5 % Retinol ähnliche Verbesserungen von Falten und Hyperpigmentierungen fest. Bakuchiol wurde jedoch zweimal täglich angewendet, die Studie umfasste nur 44 Teilnehmende und dauerte zwölf Wochen. Daher kann nicht allgemein behauptet werden, dass jedes Produkt mit Bakuchiol genauso wirksam ist wie Retinol.

Kann ich Bakuchiol jeden Tag anwenden?

Ja, wenn der Hersteller dies empfiehlt und die Haut das Produkt gut verträgt. Beginnen Sie bei reaktiver Haut oder einer Formulierung mit weiteren Wirkstoffen langsamer.

Kann ich Bakuchiol morgens anwenden?

In einer geeigneten Formulierung ja. Bakuchiol gilt als photostabil, die Morgenroutine sollte jedoch mit einem Breitband-SPF abgeschlossen werden.

Ist Bakuchiol während der Schwangerschaft geeignet?

Bakuchiol ist kein Retinoid, direkte klinische Studien an schwangeren und stillenden Personen fehlen jedoch. Besprechen Sie die Anwendung eines konkreten Produkts mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt.

Hilft Bakuchiol bei Akne?

Es gibt kleine Studien mit positiven Ergebnissen bei leichter bis mittelschwerer Akne und postinflammatorischen Spuren. Bislang liegen jedoch nur wenige Belege vor, und Bakuchiol ersetzt keine Behandlung bei anhaltender oder entzündlicher Akne.

Kann ich Bakuchiol zusammen mit Retinol anwenden?

Ja, die Kombination ist jedoch nicht für alle erforderlich. Führen Sie zwei separate Produkte schrittweise ein und achten Sie auf die Gesamtverträglichkeit der Routine.

Kann Bakuchiol empfindliche Haut reizen?

Ja. Bakuchiol wird üblicherweise besser vertragen als Retinol, eine Reaktion kann jedoch durch den Wirkstoff selbst oder durch weitere Inhaltsstoffe des Produkts ausgelöst werden.

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Autor: PersonaShop

Quellen

1. Dhaliwal S. et al. Prospective, randomised, double-blind assessment of topical bakuchiol and retinol for facial photoageing. British Journal of Dermatology. 2019;180(2):289–296. doi:10.1111/bjd.16918.
2. Fanning J. E., McGee S. A., Ibrahim O. I. Human Clinical Trials Using Topical Bakuchiol Formulations for the Treatment of Skin Disorders: A Systematic Review. Journal of Drugs in Dermatology. 2024;23(4):239–243. doi:10.36849/JDD.7763.
3. Puyana C., Chandan N., Tsoukas M. M. Applications of bakuchiol in dermatology: Systematic review of the literature. Journal of Cosmetic Dermatology. 2022;21(12):6636–6643. doi:10.1111/jocd.15420.
4. Brownell L. et al. A Clinical Study Evaluating the Efficacy of Topical Bakuchiol (UP256) Cream on Facial Acne. Journal of Drugs in Dermatology. 2021;20(3):307–310. doi:10.36849/JDD.5655.
5. Park S. J. H. et al. A comprehensive review of topical bakuchiol for the treatment of photoaging. Journal of Integrative Dermatology. doi:10.64550/joid.9jag0x17.

Dieser Artikel dient ausschließlich der Information und ersetzt weder eine individuelle dermatologische Untersuchung noch eine ärztliche Empfehlung während der Schwangerschaft und Stillzeit.

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